A principal diferença das duas redes são velocidade e alcance.
A rede 2.4gHz você possui um maior alcance no wi-fi enquanto a rede 5G você já possui maior velocidade.
A frequência de 2,4 GHz é mais propício a interferências devido também ao número de outros dispositivos que usam esta faixa de frequências, como roteadores mais antigos, microondas, dispositivos Bluetooth, comandos de portas de garagem, entre outros. A frequência de 2,4 GHz pode ser usada quando for requerida menor velocidade de acesso, como numa mera navegação na Internet.
A frequência de 5 GHz é preferível se o dispositivo estiver no mesmo ambiente do roteador/ponto de acesso. É menos propício à sobreposição de outros dispositivos, sendo menor o potencial de interferência e proporciona uma ligação Wi-Fi com maior consumo de dados. A frequência de 5 GHz é uma opção mais adequada no caso, por exemplo, para baixar jogos ou algum arquivo muito grande.
Qual devo escolher?
Levamos em consideração as redes com frequência de 5 GHz como uma evolução das redes 2.4 GHz. Por essa razão, optar por elas parece ser uma alternativa mais interessante. Entretanto, devemos entender a compatibilidade dos dispositivos, uma vez que alguns só se conectam a uma ou outra.
Outra opção é possuir um roteador dual-band que facilita o uso podendo usar as duas faixas de forma simultânea, permitindo assim que o equipamento (roteador) decida qual a melhor rede wi-fi para cada dispositivo se conectar.
Obs : Caso haja necessidade para escolha de uma das redes wi-fi 2.4ghz ou a 5Ghz deve-se retirar a opção unificar ou separar as redes no roteador.